DESACTIVAR LA IRA

[Emilio Dominguez Cortes]

Puesto que la clave para desactivar la furia, es reconocerla,

hay que empezar cuestionando la propia emoción negativa

que nos domina.Si la reconocemos y etiquetamos,evitaremos

que intoxique el pensamiento, el cual terminará derivando en

acciones de consecuencias indeseables.

 

Primero: hacernos conscientes cuando el acto está sucediendo.

Segundo:tomar conciencia del acto mismo.Tercero: atrapar el

pensamiento cuando está surgiendo.Este no es muy sólido, pero

si lo suficiente para que lo veamos. Sentados en silencio, podemos

observar nuestros pensamientos, como surgen, como toman

forma, como se quedan, como hacen su nido, y como después

nos abandonan.Cuarto: hay que actuar antes de que el mismo

se produzca,. es decir, cuando es un sentimiento.

 

Cuando aprendamos a gobernar o dominar estas cuatro

dificultades, conseguiremos un control absoluto sobre la

ira, con lo cual no tendremos que invertir energías en

"deshacer entuertos".

[Luis Gonzalo Machado Sànchez]

Bella reflexión, saludos cordiales.